التخطي الى المحتوى
  الإثنين 5 يونيو 2023
عاجل
يونيو 5, 2023المترجي: “هدفنا في مصر سيجعلنا نلعب الإياب بأريحية” يونيو 4, 2023أحداد والمترجي والقارورات.. انفلاتات ذهاب نهائي دوري الأبطال يونيو 4, 2023أملاح والياميق يودعان الليغا بعد سقوط بلد الوليد إلى الدرجة الثانية يونيو 4, 2023فاندربروك: “لدينا أفضلية على الأهلي.. والحظوظ متساوية بين الفريقين” يونيو 4, 2023ياسين بونو ضمن التشكيلة المثالية للدوري الأوروبي يونيو 4, 2023جماهير الأهلي ترشق لاعبي الوداد بالقارورات يونيو 4, 2023هزيمة صغيرة.. الوداد يعود بأخف الأضرار أمام الأهلي في ذهاب نهائي دوري الأبطال يونيو 4, 2023الخنوس يضيع لقب الدوري البلجيكي بسيناريو دراماتيكي يونيو 4, 2023عملاق إنجلترا يزاحم برشلونة على صفقة أمرابط يونيو 4, 2023الصحابي يعتذر لمكونات الاتحاد الزموري للخميسات بعد النزول إلى قسم الهواة
InfoSports
  • الرئيسية
  • الكرة الوطنية
    • البطولة الإحترافية 1
    • البطولة الإحترافية 2
    • الهواة
    • كأس العرش
  • الكرة الأفريقية و العربية
    • عصبة الأبطال الإفريقية
    • كأس الكونفدرالية الإفريقية
    • المنافسات العربية
  • بطولات عالمية
    • الدوري الإنجليزي
    • الدوري الإسباني
    • الدوري الإيطالي
    • الدوري الألماني
    • الدوري الفرنسي
    • عصبة الأبطال الأوروبية
  • رياضات اخرى
  • مغاربة العالم
  • سوشيال ميديا
  • فيديو
InfoSports
InfoSports
  • الرئيسية
  • الكرة الوطنية
    • البطولة الإحترافية 1
    • البطولة الإحترافية 2
    • الهواة
    • كأس العرش
  • الكرة الأفريقية و العربية
    • عصبة الأبطال الإفريقية
    • كأس الكونفدرالية الإفريقية
    • المنافسات العربية
  • بطولات عالمية
    • الدوري الإنجليزي
    • الدوري الإسباني
    • الدوري الإيطالي
    • الدوري الألماني
    • الدوري الفرنسي
    • عصبة الأبطال الأوروبية
  • رياضات اخرى
  • مغاربة العالم
  • سوشيال ميديا
  • فيديو
InfoSports
  نصائح رائد الفضاء سكوت كيلي للتعامل مع الحجر الصحي

نصائح رائد الفضاء سكوت كيلي للتعامل مع الحجر الصحي

infosportsinfosports—مارس 22, 20200
فيسبوكتويتربانترستلانكدانتمبلرريدتفيكاواتسابالايميل
المزيد من المقالات

“لبؤات الأطلس” يواجهن السنغال في تصفيات كأس العالم

ديسمبر 29, 2021

ليفربول يخرج من سلسلة الهزائم عبر بوابة بورنموث

مارس 8, 2020

“الكاف” يشيد بالمشوار القاري للوداد

مايو 1, 2022

اتحاد طنجة يحدد مدة غياب لاعبه نصير

أكتوبر 16, 2022

استغلت صحيفة نيويورك تايمز الأمريكية، تجربة رائد الفضاء سكوت كيلي، وقامت بنشرها من أجل أن يستفيد الناس من تجربته التي تكاد تكون مماثلة للعزلة التي نعيشها اليوم إثر انتشار الوباء العالمي فيروس كورونا، فقد عاش في محطة الفضاء الدولية لمدة عام تقريبًا، واصفا إياها بالتجربة “الصعبة جدا”.
وقال رائد الفضاء كيلي، أنه تعلم الكثير من الأمور خلال المدة التي قضاها هناك، وقدّم مجموعة من النصائح للتعامل مع “العزل الطبي” في المنزل حتى وإن كنت وحيدًا كما كان الحال بالنسبة له في الفضاء، ما تطرق إلى أبرز الأمور التي يمكن أن تساعدنا في أيامنا الحالية وأبرزها كان، تحديد جدول زمني؛ حيث من الضروري أن تحدد وقتك بإحكام منذ لحظة استيقاظك حتى وقت نومك، لتتمكن من الحفاظ على “قيمة الوقت” ومساعدة نفسك على التكيف مع الحياة المنزلية لأيام متتالية، سواءً كنت تعمل أو تقوم بنشاط آخر مهم من داخل البيت.
ومن أجل تفادي العمل طول اليوم في نفس المكان لأيام متتالية، من المستحسن أن تخصص وقت خاص بالترفيه من أجل القيام بالأنشطة الترفيهية والممتعة، منها مشاهدة الأفلام والتواصل أو اللعب مع الأصدقاء عبر الأنترنت، دون الإغفال عن تحديد “وقت ثابت” للنوم والراحة الجسدية.
وبالرغم من أن الحجر الصحي أو العزل المنزلي، لن يتيح لك فرصة الخروج والذهاب إلى الطبيعة والتنزه فيها، إلا أنه من الضروري أن يظل الإنسان مرتبطا بالطبيعة، كيف ذلك؟ حسب رائد الفضاء الأمريكي سكوت كيلي، يُنصح بتخصيص بعض الوقت لمشاهدة الأفلام أو الوثائقيات أو التدوينات الرقمية لمختلف المناظر الرائعة والجذّابة.
ودائما حسب نصيحة الرائد الفضائي، من الضروري ممارسة هوايتك الشخصية، مهما فعلت في مساحة ضيقة وخلف الأبواب المغلقة، لن تجد منفذًا حقيقيًا للخروج من الملل والروتين اليومي إلا بممارسة هوايتك، سواءً المطالعة أو الموسيقى أو أي شيء آخر يميل الإنسان إلى “شغف القيام به”.
وباللإضافة إلى تجربة الكتابة.. لما لا؟ إذ هناك الكثير من الأشخاص الذين تراودهم أفكار لكتابة يومياتهم أو قصص قصيرة من حياتهم الواقعية، ولن يجد فرصةً مناسبة أكثر من هذه لتدوين تجاربه من زاويته الخاصة، ويساعد ذلك أيضًا على “إزالة” أو “تخفيف” الألم الذي قد تُحس به من جراء العزل.
وكذلك الاستفادة من التواصل كما هو معروف الانطواء يُضرّ الصحة العقلية والجسدية للإنسان، لكن العزل المنزلي لن يصل إلى ذلك التأثير السلبي في ظل وجود التكنولوجيا التي تساعدنا على البقاء على اتصال دائم بالأقارب والأصدقاء والعالم بأسره، لذا يجدر بك تخصيص وقت للتواصل من كل يوم، مع تجنب الحديث عن الأمور السلبية التي تحيط بك في الظروف الحالية.
ويقول رائد الفضاء: “العيش في الفضاء علمني الكثير عن أهمية الثقة بنصائح الذين يعلمون أكثر من الذين لا يعلمون”، ويُضيف: “خاصةً في لحظات صعبة كالتي نعيشها اليوم في عالمنا الصغير”، في إشارة إلى عدم البحث عن الأخبار على منصات التواصل الاجتماعي والتشكيك في كل شيء ما عدا التقارير الرسمية (منظمة الصحة العالمية والسلطات الحكومية).
وتبقى النصيحة الضرورية من طرف رائد الفضاء، أن قوة الشعب أن يكون فريق واحد هو الداء الأولي لأي وباء، حيث أظهر الفيروس للعالم أن “التفرقة” بين المجتمعات يزيد من فرصه في الانتشار وحصد المزيد من المصابين والضحايا، ولهذا تراجعت الصين ودول أخرى عن “خططها المبدئية”، وقررت إشراك الجميع في “خطط شاملة” لمحاربة الأزمة عبر “الالتزام التام” والحسّ بـ”المسؤولية”، ويقول رائد الفضاء: “كلما استطعنا أن نجتمع معا لحل مشاكلنا سيكون الوضع أفضل بكثير، هناك دائما أشياء يمكننا أن نتعاون فيها، والبشرية ستكسب هذا التحدي إذا قمنا جميعا بدورنا وعملنا معا كفريق.”

فيسبوكتويتربانترستلانكدانتمبلرريدتفيكاواتسابالايميل
البلجيكي المغربي مروان فيلايني مصاب بفيروس كورونا
ميلان يوفيتش عن ابنه: إذا كان عليه أن يذهب إلى السجن، فليذهب
مقالات مشابهة
  • مقالات مشابهة
  • المزيد من نفس الكاتب
الوداد الرياضي

المترجي: “هدفنا في مصر سيجعلنا نلعب الإياب بأريحية”

يونيو 5, 20230
عصبة الأبطال الإفريقية

أحداد والمترجي والقارورات.. انفلاتات ذهاب نهائي دوري الأبطال

يونيو 4, 20230
مغاربة العالم

أملاح والياميق يودعان الليغا بعد سقوط بلد الوليد إلى الدرجة الثانية

يونيو 4, 20230
تحميل المزيد
اترك تعليقاً

يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.

اقرأ أيضا
الوداد الرياضي

المترجي: “هدفنا في مصر سيجعلنا نلعب الإياب بأريحية”

يونيو 5, 20230
عصبة الأبطال الإفريقية

أحداد والمترجي والقارورات.. انفلاتات ذهاب نهائي دوري الأبطال

يونيو 4, 20230
مغاربة العالم

أملاح والياميق يودعان الليغا بعد سقوط بلد الوليد إلى الدرجة الثانية

يونيو 4, 20230
دوري أبطال إفريقيا

فاندربروك: “لدينا أفضلية على الأهلي.. والحظوظ متساوية بين الفريقين”

يونيو 4, 20230
الدوري الأوروبي

ياسين بونو ضمن التشكيلة المثالية للدوري الأوروبي

يونيو 4, 20230
الوداد الرياضي

جماهير الأهلي ترشق لاعبي الوداد بالقارورات

يونيو 4, 20230
تحميل المزيد

إذاعة أنفوسبورت

# وسوم بارزة

في الواجهةأنفو سبورالرجاء الرياضيالوداد الرياضيالبطولة الاحترافيةالمنتخب المغربيأسود الأطلسالمنتخب الوطني المغربيالبطولة الاحترافية "إنوي"المغربالجامعة الملكية المغربية لكرة القدمكرة القدمدوري أبطال إفريقياالجيش الملكيكأس العالمنهضة بركانالأهلي المصريوليد الركراكيعزيز البدراويكأس العرش
© حقوق التاليف والنشر 2023, جميع الحقوق محفوظه